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凉拌鸡丝,做法简单,懒人福利,馋的流口水

2020-04-18 21:42上一篇 |下一篇

凉拌鸡丝,做法简单,懒人福利,馋的流口水

凉拌鸡丝,做法简单,操作耗时很短,好吃还不贵,真的是懒人的福利啊!




现在是一个看颜值的时代,减肥是一切美好的开始。鸡胸肉的肉质鲜嫩,营养特别的丰富,蛋白质的含量非常高,热量很低,深受广大健身人士的喜爱。


七分吃三分练,吃对了才可以健康减肥。我一直都是强调在保持身体健康的情况下减肥,让人羡慕的好身材是从饮食开始。


现在大家都在提倡健康饮食,吃的不仅有营养,还要低脂又健康,凉拌鸡丝就是不错的选择。鸡胸肉不仅有蛋白质,还有我们人体所需的铁元素。


中医还认为,鸡肉味甘,性微温。能温中补脾,益气养血,美容养颜,养心安神,滋阴润肤,补肾益精,助睡眠。




在整个炎热的夏季,人们最喜爱的就是凉拌菜。凉拌菜最大的特点就是清爽开胃,做凉拌菜免去了被油烟围绕的烦恼。凉拌鸡丝营养又健康,简单又好吃,十分钟就能轻松完成了。


凉拌菜里面我最爱的就是凉拌鸡丝,用喜欢吃的蔬菜和煮熟的鸡胸肉凉拌在一起,浇上喜欢的各种调料汁就完成了。




凉拌鸡丝


食材准备:鸡胸肉 1块,香菜 适量,辣椒油 适量,麻油 适量,花椒油 适量,盐 适量,鸡精 适量,醋 适量




准备1块鸡胸肉,洗干净备用。


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把香菜洗干净,切成小段,备用。(凉拌鸡丝,朋友们可以根据自己喜爱的口味来添加蔬菜,比如黄瓜,胡萝卜,小米椒,小葱等)




锅内倒入水,开大火,把鸡胸肉放入锅内煮。(建议朋友们可以把鸡胸肉切开,这样可以缩短烹煮的时间。)




鸡胸肉煮熟就可以捞到盘子里面。


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把鸡胸肉晾凉。




把鸡肉撕成鸡丝,装盘备用。




把辣椒油,麻油,花椒油,盐,鸡精,醋倒入小碟盘中,搅拌均匀。(减肥健身人士建议只加盐就好,根据自己喜爱的口味而定。)




把香菜段和调料汁水倒入鸡丝盆中,搅拌均匀,美味的凉拌鸡丝就做好啦!


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凉拌鸡丝,营养丰富,清爽不腻,好吃还不贵,香嫩不柴,爽口开胃。




凉拌鸡丝,简单又美味,还是下饭神器,超解馋的,吃出满满的幸福感啊!




凉拌鸡丝,低脂低热量,简单快手菜,营养丰富,味道鲜美不油腻,深受广大健身减肥人士的喜爱。




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鸡胸肉的热量非常低,关键解馋还不长肉,还含有人体所需要摄入的营养,蛋白质和膳食纤维。




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