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我家最常吃的6道素菜,做法简单,几分钟一道,秋天吃正合适

2020-09-22 17:18上一篇 |下一篇

我家最常吃的6道素菜,做法简单,几分钟一道,秋天吃正合适

我家最常吃的6道素菜,做法简单,几分钟一道,秋天吃正合适!秋天到了,很多朋友都开始贴秋膘了。其实贴秋膘不单单指吃大鱼大肉,一些营养蔬菜也要吃,保证饮食营养全面而均衡,才是贴秋膘的正确方式。平时多吃一些当下的时令蔬菜,比如新鲜的小白菜,补充维生素和水分。而像菌菇类和豆制品,常吃可以增强体质,特别适合秋季食用。围绕着这些食材,分享6道快手素小炒,做法简单,几分钟炒一道,清爽好吃,秋天吃正合适!


一,蚝油杏鲍菇

1,杏鲍菇洗净,斜刀切段,再切片,这样切出来的就是菱形片。


2,青红椒各一个,去籽去蒂后切成片。


3,热锅凉油,倒入姜丝炒出香味。然后倒入杏鲍菇,大火炒软。


4,再倒入青红椒片,继续大火翻炒。


5,待食材炒熟,最后加一勺生抽、一勺蚝油、少许盐、少许白糖调味,炒匀就可以出锅了。


二,香干炒韭菜

1,香干切条,韭菜切段。


2,热锅凉油,倒入香干炒软,然后加入1勺生抽调味。


3,倒入韭菜,大火快速炒熟。


4,最后加盐和少许白糖调味即可。


三,腐竹炒木耳

1,木耳和腐竹分别用温水泡发,然后清洗干净,攥干水分。


2,把腐竹切成段,再准备几个香葱切段,红辣椒切丝。


3,处理好的木耳开水下锅,烫熟捞出。


4,热锅凉油,倒入姜丝、蒜末和辣椒,一起炒香。


5,然后倒入腐竹翻炒几下,再淋入少许水烧至腐竹入味。


6,最后倒入木耳炒几下,再加盐、生抽、白糖、葱段调味就可以了。


四,素炒小白菜

1,小白菜洗净,切成段。


2,热锅凉油,倒入蒜末和干辣椒一起炒香。


3,倒入白菜,大火炒至断生,最后加少许盐调味就好。


这道菜最快,从洗菜,到菜品上桌,5分钟不到。?


五,豆腐皮炒芹菜

1,豆腐皮切丝,芹菜切段,红尖椒切圈。


2,热锅凉油,倒入姜丝、蒜末、辣椒圈炒香。


3,倒入豆腐皮大火翻炒几下,再淋入少许水将豆腐皮烧至入味。


4,倒入芹菜,大火翻炒。


六,辣烧豆腐

1,豆腐切厚片,辣椒切圈,香葱切段。


2,热锅凉油,放入姜丝和辣椒圈,小火炒出香味。


3,倒入豆腐,再加入清水,大火烧开,中小火炖5分钟,炖出豆香味。


4,最后加盐和鸡精调味就可以了。


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