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蟹柳滑蛋吐司卷,鲜嫩美味的快手早餐,一口咬下去满满的幸福感

2020-10-25 20:46上一篇 |下一篇

蟹柳滑蛋吐司卷,鲜嫩美味的快手早餐,一口咬下去满满的幸福感





蟹柳和鸡蛋都是很常见的食材,属于鲜嫩派,组合在一起意外的变得很好吃,超鲜美嫩滑。加上生菜,卷在吐司片里,就成了一道简单快手的元气早餐,最棒的是,这道早餐低脂,吃了不用担心长肉肉哦。




【食材清单】



蟹柳:3个


鸡蛋:2个


生菜:3片


吐司:1片


牛奶:少量


食用油:适量


沙拉酱:适量


黑胡椒碎:适量




【制作步骤】



1、准备好食材,生菜洗净甩干水分备用。




2、蟹柳解冻后,撕成丝。




3、鸡蛋加入少许牛奶打散。




4、锅里下适量食用油烧热,下蟹柳丝炒香。




5、倒入鸡蛋液,,加热至蛋液凝固。




6、把吐司片用擀面杖擀平。



7、在吐司片上挤上沙拉酱。




8、放上生菜叶。




9、在生菜叶上放上蟹柳滑蛋,撒上黑胡椒碎。



10、把吐司片放在带图案的硅油纸上。



11、像包糖果一样把吐司片裹着食材卷起来。




12、最后从中间切开即可。




13、低脂健康又好吃!




【小贴士】

生菜还可以换成卷心菜、紫甘蓝,怎么搭配都可以~